We are Denmark Gå til løb
Dansk Atletik
Nyhed fra Dansk Atletik
Der er grund til at smile igen for den danske sprinter Ida Karstoft. Efter en akut operation i 2025, går formen den rigtige vej og ambitionerne for 2026 er store. Foto: Deca Text & Bild
ELITE

Interview: "Tænk, hvad det kan blive til, hvis jeg er skadesfri"

: Lasse Lyhne

Skæbnen har ikke just været nådig ved dronningen af dansk sprint, Ida Karstoft. Efter en stor operation i akillessenen efter OL i 2024, nåede hun næsten ned i startblokken i 2025, inden hun akut måtte under kniven igen. Det har dog ikke knækket den 30-årige Spartasprinter, der i 2026 drømmer om både VM, EM og danske rekorder.

Følger man hende på sociale medier, har de seneste måneder budt på en imponerende udvikling. Fra videoer i hospitalssengen over videoer med genoptræning til de seneste par dage, hvor hun fra et solbeskinnet Sydafrika, har delt opslag, der viser hende i fuld sprint ned ad den røde Tartan.
Ida Karstoft, OL-deltager, EM-bronzevinder og dansk rekordholder på både 60, 100 og 200 meter ligner i høj grad en atlet på vej tilbage i topform. Vi fangede hende under træningslejren i Sydafrika til en snak om 2026-sæsonen.

Hvordan går det?
Jamen, det går rigtig godt. Jeg er tilbage i pigskoene, og træner med stor kvalitet igen uden, at der er noget, der indikerer, at der er problemer. Det er dejligt.

Hvor meget træner du?
Jeg træner decideret sprinttræning to gange om ugen. Derudover en masse styrke, koordination og støttende træning, så pt ligger jeg på  seks træninger om ugen. Det er vi glade for på nuværende tidspunkt, og det er mere løb end jeg trænede i 2024 sæsonen frem mod OL. 

Er det den mængde, du gerne vil op på?
Altså jeg ville da gerne kunne sprinte fire gange om ugen, men jeg er  også nødt til at lytte til kroppen og bygge langsomt op. Jeg har  leveret mine bedste resultater i perioder, hvor jeg har trænet ret lidt, og jeg har altid kunne blive hurtig med relativ lidt specifik træning. I månederne Op til OL i 2024 lå jeg på omkring 300 meter løb  om ugen fordelt på et til to pas. Nu har jeg haft måneder hvor vi har haft større løbemængde og nu med fokus på kvalitet fremfor kvantitet uger, så i det lys er det virkelig godt.
Jeg har trænet på en delvist overrevet akillessene siden 2019, så jeg har de sidste mange år skulle være meget forsigtig og hele tiden haft gode og dårlige perioder. Tænk, hvad det kan blive til, hvis jeg bliver skadesfri og kan træne kontinuerligt i en længere periode.

Hvordan har det påvirket dig at være skadet og skulle opereres?
Jeg vidste, at operationen i 2024 skulle ske, spørgsmålet var bare hvornår. Men Operationen i 2025 var mental hård og følelsesmæssigt voldsom. Den ene dag troede jeg jo, at jeg skulle konkurrere, og den næste lå jeg på operationsbordet. Det var en brutal proces, jeg skulle igennem, og den tog ret hårdt på mig. Det var ret overvældende så store følelser, der var forbundet med det. Men jeg fik ret hurtigt skiftet mind set, så jeg fokuserede mindre på det, jeg gik glip af og mere på, at komme ovenpå og gøre hvad end der skulle til for at komme retur. 

Har det påvirket din tilgang til træning og til det at konkurrere, og måske gjort dig mere bekymret?
Nej, det synes jeg ikke. Selvom det udefra måske ikke altid har set sådan ud på grund af min skadeshistorik, har min træner og jeg hele tiden arbejdet meget bevidst med træningen, truffet de rigtige valg ud fra den aktuelle situation og gjort det bedst mulige med det udgangspunkt, vi havde. Sprint er en maksimalsport og der er en vis risiko ved at udsætte sin krop for de kræfter og impact der er ved sprint. Selv atleter uden operationer oplever skader og det er desværre nogle gange en del af rejsen når man jagter tider som kroppen endnu ikke har formået at kunne løbe.
Jeg kan dog godt mærke, at det ligger i mig, at jeg før har været et godt sted og derefter ramt et setback. Så oplevelse af, at tingene kan skifte hurtigt, og det ikke altid går som jeg håber, sidder i mig.

Hvorfor var det egentligt nødvendigt at operere?
Efter den første operation sad der nogle kraftige sting omkring akillessenen. De skabte en masse irritation og inflamation, og det var højt sandsynligt det, der gav mig problemer og som blev fjernet ved operationen.

Hvordan ser du på din kommende sæson?
Lige nu er der fuldt fokus på 60 meter. Det handler om at finde tilbage til min topfart og så selvfølgelig at komme tilbage til at konkurrere igen. Det går godt, og drømmescenariet er, at jeg kan kvalificere mig til inde-VM i slut marts — som bestemt ikke er et succeskriterie for indesæsonen, men kunne være en fed bonus. 
Jeg håber på at sæsondebutere i slut januar/ start februar og så få løbet i hvert fald to konkurrencer derefter, men nu må hvordan de næste uger går

Og hvad med resten af sæsonen
Jeg vil gerne tilbage til 200 meteren og mit store mål for i år er at kvalificere mig til EM i Birmingham (i august red.) og nå en finale. Derudover jagter jeg selvfølgelig en PR eller to. Jeg har indtil videre I de sæsoner, hvor jeg har konkurreret, løbet personlig rekord og det ville da være fedt at kunne fortsætte den stime. 

Og hvad med danske rekorder?
Nu er jeg så privilegeret, at hver gang, jeg sætter en personlig rekord, så er det også en dansk rekord, så det håber jeg selvfølgelig også på.

Seneste nyheder